刊登於紐約社區報第224期2007年8月11日

尋找生命的答案—李宜静

生命的答案是什麼? 什麼是永恆? 生命可以有平安, 喜悅與愛嗎? 當我在印度學習瑜加, 呼吸, 靜心修行時, 聽到一句話: “Disease free body and stress free mind, are human birth rights. 沒有疾病的身體, 與沒有壓力的思想, 是人生下來的基本權利.”我常在想, 如果是”基本權利”, 那應該是很容易就可以獲得, 可是為什麼很多人做不到呢?

二十年來, 我“以身試法”, 我與不同的靈性導師學習, 深入研究道學, 佛學, 印度學, 及心理學, 參加東方與西方的不同心靈課程. 慢慢地, 我瞭解到, 這是真的, 這個”基本權利”是可以很容易獲得的, 生命是可以很簡單快樂的; 然而, 人性”負面”的那部分 (我執, 又稱之為”內在受傷的小孩”) 卻把生命弄得很複雜, 導致一堆心理或生理的疾病及不快樂的人際關係. 既然是內在受傷的小孩, 首要之務應該是療傷與愛, 而不是更重的處罰與壓抑. “愛自己”就成為主要課題了.

內在受傷的小孩是如何形成的呢? 我們小時候發生的一些事件, 導致心理層面的一些卡住的思想. 很多事件我們可能都忘記了, 然而下意識裏, 我們卻不斷的重複同樣的行為模式. 直到我們看到我們的思想, 行為對自己與他人都沒有好處時, 才瞭解到也許是改變的時候了.

七年來, 我教過上千人, 我教人如何學會呼吸, 從呼吸的練習裏帶入瑜加, 靜心, 及一些互動心靈的療愈過程; 在經歷了這些過程之後, 我執的雜念得以安靜下來. 而內在受傷的小孩 (我執-上癮症) 得以被聽到, 被愛, 及被療愈. 在此同時, 才能夠聽到自己內在導師的聲音及允許內在的光明去治療我們與身體 (健康), 他人, 金錢, 與自己的關係. 在課程中, 我也探究夢境, 因為當我們在睡覺時, 夢境是很重要的療愈與學習的經驗.

在全世界教過這麼多人之後, 我看到許多所謂奇跡的發生, 我看到人們從長期的慢性疾病中康復, 不管是任何疾病. 癌症, 糖尿病, 高血壓, 憂鬱症, 恐慌症, 失眠等, 這些身體與心理上的症狀都只是表面的, 是底下更深層的問題與焦慮的浮現. 從呼吸下手, 是一個比較簡單及有效的方法.

讓我來談一些呼吸的概念:

每一個情緒, 每一個思想, 每一個記憶及每一個身體的感覺都有不同的呼吸韻律.

所有的嬰兒都知道如何呼吸. 然而, 當我們漸漸長大, 我們卻忘了如何呼吸, 我們的呼吸變得越來越淺而大部分的人只用到肺活量的百分之20-30. 然而大部分的毒素是由呼吸排出的. 同時, 呼吸也是身體裏的主要能量來源之-.

我們太專住於思緒, 以致於忘了給呼吸足夠的自由去做它的工作—療瘉, 及釋放由於思想及情緒產生的壓力與毒素. 當我們把注意力放在呼吸上---呼吸聯結著情緒與思想, 我們就可以慢慢地感受到呼吸的韻律與深度. 我們開始學會給呼吸完全的自由來做療瘉的工作.

我們的呼吸是我們身體與情緒上最好的醫師. 給呼吸自由, 讓呼吸帶領著我們—思緒開始變得更清晰, 我執慢慢地安靜下來, 心漸漸地打開來, 與內在的本我聯結, 讓整個身心更明亮與輕盈. 讓呼吸帶領著它自己, 慢慢地改變及轉化思想與情緒. 一個人開始學會去關照及瞭解到內在永恆不變的平安, 喜悅與愛.