每一個情緒, 每一個思想, 每一個記憶及每一個身體的感覺都有不同的呼吸韻律.

所有的嬰兒都知道如何呼吸. 然而, 當我們漸漸長大, 我們卻忘了如何呼吸, 我們的呼吸變得越來越淺而大部分的人只用到肺活量的百分之20-30. 然而大部分的毒素是由呼吸排出的. 同時, 呼吸也是身體裏的主要能量來源之一.

我們太專住於思緒, 以致於忘了給呼吸足夠的自由去做它的工作—療瘉, 及釋放由於思想及情緒產生的壓力與毒素. 當我們把注意力放在呼吸上---呼吸聯結著情緒與思想, 我們就可以慢慢地感受到呼吸的韻律與深度. 我們開始學會給呼吸完全的自由來做療瘉的工作.

我們的呼吸是我們身體與情緒上最好的醫師. 給與呼吸自由, 讓呼吸帶領著我們—思緒開始變得更清晰, 自我慢慢地安靜下來, 心漸漸地打開來, 與內在的本我聯結, 讓整個身心更明亮與輕盈.

一個人如何去面對生命中的變化尤其當思想與情緒不斷地在衝突中? 由注意到呼吸開始. 在瑜加呼吸生命課程中學到的技術, 我們學會開始去觀察呼吸, 讓呼吸帶領著它自己, 慢慢地改變及轉化思想與情緒. 一個人開始學會去關照及瞭解到內在永恆不變的平安, 喜悅與愛.

李宜靜在學習了古老的東方哲學與修行之後, 創立了這個新穎的, 的有活力的方法來達到自我的認識與轉化.