刊登於紐約社區報第231期2007年11月17日

生命的奇跡 vs 正常現象: 你選那一個?
李宜靜

在每次上完課之後, 都有連續幾個月的團體呼吸練習時間, 所以我可以知道每個人的呼吸進步情況, 及身體健康狀況. 每次在作完呼吸與瑜加練習之後, 我讓每位學員分享他們在過去一, 倆周來的心得與經驗. 有一位學員說: “最近遇見一位一年多來未見的朋友, 她一看到我就說, 我臉上的原有的暗沉黑斑消失了, 她很好奇我在用什麼美容保養品, 我告訴她, 可能是因為我最近在練習呼吸與瑜加的關係.” 這位學員在上課期間, 開始很自然的喝很多水, 本身是醫學研究員的她, 以前也知道喝水的好處與重要性, 然而卻必須逼自己喝水, 一天下來, 喝的水量還是不夠, 然而, 在練了呼吸法之後, 不需要逼迫自己, 很自然地, 開始不斷的喝水, 而且一直持續到幾個月後的現在. 尤其加上呼吸法的排毒功能, 整個人的精神氣色與以前完全不同.

呼吸是啟動每個人身體裏, 內在自動療傷系統的一個很重要的關鍵及方法. 人體裏, 三大排毒器官, 皮膚, 腎及肺, 其中大部分的毒素是必須經由肺, 呼吸排出去的, 然而, 一般人只用到肺活量的百分之二十到三十左右. 當一個人在長期沒有正確的呼吸下, 整個皮膚, 精神與身體狀況都不如年輕時期般, 情緒思想也不像年輕時般, 朝氣蓬勃, 意氣飛揚. 我們一般人認為這是年齡老化, 身體衰退, 生活壓力導致負面的思想與情緒, 是 ”正常” 現象. 但人生並不一定只有這種過法. 人, 是可以作不同的選擇來過更美好, 更健康的生命. 大部分的現代人, 事實上, 都看起來比實際年齡至少老了十歲以上.

這些被一般現代人視為的 “正常”現象, 只因為大部分的人都沒有在正確的呼吸. 呼吸的很淺, 尤其是當我們在緊張, 害怕, 處於壓力下時, 是我們最需要呼吸的時候, 卻忘了呼吸. 事實上, 在這個當下, 尤其需要要作一些自動療傷性的呼吸, 來幫助我們冷靜, 安靜下來, 才能作出適當圓滿的應變.

記得幾年前, 我回臺灣, 教我父親呼吸法, 在那時候父親已經是七十多歲了, 而且曾在十年前中風, 所以右手右腳不太能動, 長期下來, 整個身體的活動量就很小, 他的呼吸也很淺. 當我在教他呼吸的時候, 我不確定他有在呼吸, 因為他的呼吸非常淺, 幾乎看不到呼吸的起伏. 我必須站在他身旁, 我的鼻子幾乎要碰上他的耳朵, 看著他呼吸, 才能指導他的呼吸的韻律, 並帶領他進入深層的治療性呼吸法 當他練習完呼吸之後, 他十年來不太能動的右手竟然可以自己舉起來, 右腳也較能抬高, 行走比較自在. 我也很高興因為自己對呼吸多年的研究, 而對父親的健康進展有幫助.

另一個例子是, 當我在臺灣, 台南的成功大學醫學院教導呼吸課時, 在當時, 成功大學醫學院的院長, 宋瑞珍院長曾上過我的課程, 身為臺灣心臟科權威的他, 深深的知道, 很多來見他的病人, 事實上, 都不是心臟的毛病, 是壓力與情緒的問題, 而在處理這些問題最快而且是最有效的方法就是呼吸. 他介紹了很多位他的病人來上我的呼吸課程. 有一位他介紹來上課的女士, 長期家庭及工作的壓力, 及自我嚴厲的要求下, 導致呼吸急促, 心跳不整, 全身水腫, 憂鬱及疲憊. 她以為自己得了心臟病. 在上完一個課程之後, 她整個人像是換了個人似的, 心跳規律, 呼吸穩定, 水腫消褪, 整個情緒穩定下來, 人終於可以笑了.

還有一位, 也是在成大醫學院上課時, 我稱之謂 “林爸爸”的一位七十多歲的先生, 當他來的第一天, 他是拿著拐杖來的, 他告訴我, 當他爬樓梯時, 他真的是用 “爬”的. 而且, 因為多年來的糖尿病, 所有的末梢神經都退化了, 所以他聽不到我的聲音. 再加上肺癌, 早已沮喪放棄生命的他, 事實上是被他的兒子及媳婦半哄半騙, 逼來上課的. 因為他聽不到我的聲音, 所以我必須站在他身旁, 告訴他, 當我把他的手臂舉起來時, 吸氣, 當我把他的手放下時, 呼氣, 就這樣, 整個療傷呼吸過程, 我就在他身旁, “幫”他呼吸, 到了第四天的課程時, 林爸爸開玩笑的告訴我, 他要到警察局告我, 因為他前三天都帶著拐杖來, 可是今天的拐杖不見了, 所以一定是我偷去了, 在他上完整個課程後的幾天, 我去拜訪他, 他媳婦告訴我, 他出外騎腳踏車了. 一周之後, 他到臺北上第二次的課程. 在我離開臺灣回美國之前, 我只知道, 他每天一有機會, 都在練呼吸. 一年之後, 當我再回到臺灣時, 他全家人特別請我吃飯, 當我看到林爸爸時, 我幾乎無法相信我的眼睛. 林爸爸看起來至少年輕了十歲以上. 他告訴我, 現在, 每次, 醫生看到他, 只是很疑惑, 他為什麼還活著.

幾年來, 在教過上千個人之後, 我看過太多的 ”奇跡”, 這些中西醫都束手無策的慢性病: 心臟病, 高血壓, 癌症, 憂鬱症, 焦慮症, 失眠等等在短時間內, 不藥而瘉, 事實上, 這些所謂的奇跡, 才是正常現象. 常常在一些我提供的免費試作課程上, 當我看到每個人的寫下的病史, 再看看每個人的身體狀況, 我真的很想告訴每個人, 日子真的有不同的過法, 當學會呼吸, 把多年的毒素從身體深處釋放出來後, 整個想法, 整個情緒, 及健康會有改變, 生命當然也就會有個新的轉彎與新的契機. 人, 是可以有選擇的. 只在於我們是否有勇氣去作改變及開始真正的愛自己.