我的上課經

李宜靜

又是一個課程的開始. 常常, 我不知道這課程將會如何進展, 整個療瘉的過程會如何發生. 我能作的, 就是不斷的把整個課程交付給上天, 而我, 就只是不斷的活在當下, 不斷的把自己的雜念, 跑到過去或未來的念頭帶回到當下. 與所有的學員真正的在一起, 看著他們, 用心的去感覺到每一個人的心, 每一個人的需要. 同時, 不斷的放下自己的價值觀與批判. 我的心必須是打開的, 而不是關在自己所建造的個人價值觀的圍牆, 當我的心是打開的, 在無形中, 我也鼓勵了身旁的人, 打開他們的心, 放下圍牆, 這樣, 身心的療傷, 才有可能發生.

上課的第一件要做的事就是--呼吸, 看起來是這麼簡單的事, 大部分的人, 卻早已不知道該如何正確的呼吸. 當我們處於憤怒, 悲傷, 緊張, 害怕等這些負面的情緒時, 對身體造成的傷害是我們無法想像的. 在每個事件的發生, 每個念頭的產生, 每個情緒的發生, 與每個當下, 我們該如何觀照到自己的情緒及與之相對的呼吸韻律. 利用不同的呼吸韻律, 將長期累積的種種不同的負面情緒引導與釋放出來. 這些久積的情緒, 以 ”生病” 的形式儲存在身體裏的不同部位, 造成身體內不同的疾病, 當我利用深層的呼吸療法, 像一把溫和的手術刀, 把身體裏的長期卡住的呼吸打開, 讓一般人只用到的20% 肺活量增加, 病痛就藉由呼吸而釋放出去. 自然地, 所有的這些慢性疾病很快的自然就好轉起來了.

這就是為什麼在全世界教了千人, 我親眼看到學員從長期的病痛中, 在短短的五天課程中看到成效. 而事實上, 常常在第一天的正式上課之後. 就可以看到 “奇跡” 的發生. 所以, 原本拿著拐杖來上課的, 中風行走不便的, 在第一天上完課之後, 就可以行走自如. 其他如高血壓, 心臟病, 氣喘, 失眠, 緊張, 糖尿病甚至情緒或感情上的障礙等, 幾乎所有的身心的疾病都可以很快的在五天的課程期間看到好轉, 甚至不藥而瘉. 在作深層呼吸治療的同時, 我們會作瑜加. 很多人害怕作瑜加. 以為瑜加是年輕人, 或身體彈性好的人才能作的運動, 事實上, 這不是真的. 瑜加是一個很溫和而且很有效的方法, 配合深層的呼吸,可以在短時間恢復身體的彈性, 增加免疫力, 幫助排泄功能的進行, 幫助平衡感 (不會輕易跌倒), 消化, 減肥, 睡眠, 減輕肌肉疼痛, 能量提升, 精神是處於敏銳與放鬆的狀態. 瑜加的好處是數不盡的.

當我們利用呼吸把肺活量打開的同時, 我們利用瑜加幫助身體中壓抑已久的病痛釋放出去. 當身體與呼吸恢復彈性的同時, 我們的心自然的也恢復了彈性, 心就這樣慢慢的打開了. 這心的打開, 事實上, 才是最重要的課題. 我們所有的身體的疾病, 事實上, 還包括所有關係, 人際, 金錢, 與健康的關係, 都跟我們的”心”有關. 讓我們先談到我們與健康的關係上. 身體上的病痛…包括意外傷害, 是來提醒我們一直沒有面對的心痛. 所有身上的痛一定與心中某個沒有解開的結相連. 而這些結, 常常是小時候就種下的因, 就是所謂內在受傷的小孩, 唯一能打開這些心結的方法是, 無條件的愛自己與照顧自己.

在上課的過程中, 我的心是開放的. 我希望創造了一個沒有批判, 無條件, 完全接納與愛心的環境, 我讓每個人感受到與知道, 他們是無條件的被接納與被愛, 這首先, 我必須無條件的接納及愛自己與他人. 於是, 在一個信任與愛的環境中, 每個人的心就這樣慢慢地打開, 長久積壓, 可能連自己都早已遺忘的記憶就這樣被記起, 心結打開, 然後釋放. 這些心結長期以來造成我們的人格某些方面的偏差與失落, 進而形成所有關係的滯礙,與身體的疼痛. 這些心結, 事實上並不難打開. 唯一的關鍵只在…我們準備好了嗎? 我們準備好將手中一直不願放掉的過去放掉嗎? 這可能親友間的生離死別, 被遺棄的感覺, 這可能是被誤會, 被欺負, 被處罰, 被貶低的感覺. 所有這些感覺, 當我們還是小孩的時候, 這些感覺太難去面對了, 於是, 我們壓下所有的感覺與記憶, 然而, 壓下去的, 卻在我們長大之後, 以種種不同的形式不斷出現在我們的各種關係中及延伸為病痛, 一直到我們決定釋放, 決心愛自己那個內在受傷的小女孩, 小男孩…也就是所謂的我執. 我執..我心中所執的結.

而上課中, 一個很重要的課題, 是學會愛自己. 短短二三天的課程, 利用治療性呼吸與瑜加讓身體明顯快速恢復健康之後, 心結就有機會被瞭解與解開了, 打開心結之後的功課是, 學習愛自己與身旁的人, 事,物.

而, 課程中, 每個都是學生, 每個人都是老師..包括我自己. 然我們一起上這生命的課程.

編者注: 李宜靜將在及1月20日 及 26 日(周日與六) 上午11點, 教授兩個小時的瑜加呼吸生命試作課程. 隨喜樂捐. 地點: 39-07, Prince St. 3H, 王子大廈, 法拉盛喜來登飯店旁.每週六晚10-11點, 在僑聲電臺主持心靈的沉澱節目. 其他文章請查閱www.breathofchange.com 212-671-0979