玲玉的康復經驗

李宜靜

第一次見到玲玉是在一個試作課程上. 當時她才剛遊完泳, 直接來上課. 當我第一眼看到她, 我可以看得出來, 她的能量卡在脖子以上的部位. 這是一種直覺, 在教了上千個人呼吸治療之後的一種直覺.

在作呼吸治療練習之前, 通常我會請大家填寫健康情況, 以便瞭解如何帶領大家來作呼吸的治療. 玲玉告訴我, 因為她是作高級成衣制板的技術師, 已經作了近三十年了, 所以長期低著頭工作, 已經有好長的一段時間, 覺得好似喉嚨卡著東西, 呼吸不順, 而且覺得頭脹脹的, 腦袋不清楚, 常常忘記事情, 這對於她的工作是一個很大的傷害, 因為一個小小的錯誤, 就可能導致公司幾十萬美金的損失. 最近一年來, 才換新的工作, 壓力很大, 每天心裏坎坷不安. 同時, 在兩年前有一隻耳朵開刀, 而現在, 另一隻耳朵也有問題. 她每週去看醫師, 可是都沒有效果.

我在帶領大家作呼吸練習之前, 讓自己的心先靜下來, 心裏祝福每個人獲得身心的治療與健康. 然後開始. 在帶領了一段呼吸治療之後, 在教室裏的每個人整個安靜下來, 整個身心的安靜下來. 然後是一段很自然的靜坐. 當整個練習完成之後, 我請每個人打開眼睛時, 玲玉很興奮的說”我有感覺, 我有感覺了!” 她感覺到整個臉刺刺的, 好似能量在流動與治療, 同時, 整個頭部與喉嚨順暢了一點. 她當場決定報名上課. 我指點她一些呼吸及靜坐的技巧, 所以她在來正式上課前, 可以繼續在家練習.

第二次再見到玲玉時, 我可以看到她的脖子以上的能量打開了一些, 但還未完全打開. 我憑直覺, 自己再次靜下心來, 帶領她作呼吸治療. 當她再睜開眼睛時, 我可以從她的眼睛裏明亮與身體裏的放鬆, 看出來, 她整個人的身心又比上次看到她安靜許多了.

”相反的, 若你今天出門, 自認自己很美麗, 很快樂的出門, 而且相信一定會有人喜歡你, 愛你, 因為你已經先喜歡自己, 愛自己了, 那麼, 當你笑臉迎人, 每個人都被你的喜悅感染了, 當然就有很多人會迎和你的笑容, 而喜歡與你在一起了.

身心的安靜是一個很重要的健康關鍵. 我常告訴學員, 每個動物都有自我療傷的能力, 在森林裏的動物受傷時, 他們不去醫院, 他們讓自己安靜下來, 身體裏我療傷的能力自然啟動. 所以, 當我們的身心安靜下來時, 我們的身體裏有個內在智慧的引導, 可以自然修復我們的身體所有的傷害, 就像若手指頭若割傷, 傷口在幾天裏會自然恢復的原理是一樣的, 身體裏的所有不同器官的傷害也可以自我療傷, 然而, 問題在我們沒有給身心足夠的機會來療傷. 因為我們的思想無法安靜下來.

當我們讓自己的思想在過去與未來之間擺蕩, 懊惱, 後悔過去已經發生的事情, 擔心未來還未發生的事情, 緊張, 害怕, 焦慮, 憤怒, 傷心, 責備, 批判, 嫉妒, 不肯原諒自己與他人等等, 這些負面的思想, 情緒, 幾乎是分分秒秒的存在, 造成身心很大的傷害, 當我在印度學習呼吸治療技術時, 聽到一句話: “一次的生氣憤怒, 可以相當與辛苦工作8 個小時.”我們太不注意自己的思想, 以為這些負面的思想, 情緒沒有什麼關係, 事實上, 那無形的傷害, 慢慢地, 就成為有形的傷害, 包括身體上的傷害及人際關係上的傷害. 即使我們已經生病了, 以為上醫院看醫師就可以把我們的病治好. 然而所謂醫學進步的現代, 對於很多的慢性病卻束手無策. 因為所有身體上的疾病都有一個相對的心病, 一個相對的心結. 當心結不開, 即使疾病暫時好轉, 也會有復發的可能性. 唯一的治本之法是, 讓身心安靜下來, 同時將心結打開.

在上課時, 我相信每個人內在的療傷智慧, 我藉由呼吸技術的領導與治療, 讓每個人慢慢地將長期卡住, 不順的呼吸打通, 每個思想, 記憶, 及情緒都有一個相對的呼吸韻律, 當我在帶領學員作呼吸治療時, 允許每個人暫時離開這個紛亂思想, 安靜的進到呼吸與身體裏, 啟動身體裏自動的療傷機制. 長期習慣性的負面思想與情緒, 讓我們有特定的呼吸習慣與身體反應與動作. 而這些呼吸與身體的習慣是可以藉由治療性呼吸的帶領之下慢慢的修正與改變的. 當呼吸與身體打開時, 我們也給與心, 一個打開的機會.

玲玉在上了第二次課程回家後, 一些奇妙的事情開始發生, 當她在作呼吸練習時, 她的脖子會不由自主的上下或左右的, 配合呼吸, 自然的擺動, 她可以感覺到長期卡在脖子裏東西慢慢打開, 呼吸也慢慢順暢. 頭部一直很緊的部位, 治療的能量到達, 慢慢地打開. 倆個耳朵也慢慢地通了. 尤其是, 連續幾個晚上, 睡到半夜三點左右, 她的呼吸會開始自己啟動, 加長加深, 呼吸的韻律自動變化, 在呼吸了一段時間之後, 又自然的安靜下來, 她就繼續進入夢鄉. 第二天早上醒來時, 精神煥發. 而不像以往, 萎靡不振. 她自己都非常驚訝這些自動的療傷機制.

記得瓊.羅絲第一次告訴我要學會愛自己, 我是有聽沒有懂, 在她與我說了幾乎上百次的二年之後, 我還是聽不懂, 有一次, 她又再告訴我時, 我忍不住的對她大聲的說, 你到底在說什麼? 什麼叫愛自己?! 那到底是什麼? 她很溫柔的說, 宜靜, 寫下來, “愛自己是, 不管在任何情況之下, 我不批判與責備自己.”後來, 我把這句話改成”愛自己是, 不管在任何情況之下, 我不批判與責備自己與他人.”

當五天的課程進行中, 我看著玲玉一天天的進步, 她的脖子卡住的地方完全打開, 呼吸順暢, 頭部也輕鬆了, 兩隻耳朵也通了. 同時, 原本兩隻無力沉重的腳, 也變得輕盈強壯. 最後一天上課時, 我看著玲的臉, 可以感覺倒, 她脖子以上的能量終於打通了. 她整個人像年輕了十歲. 同時, 她也瞭解到, 她可以用不同的態度去面對她的工作, 同事, 老闆對她的態度也改變了. 整個工作與家庭的氣氛也改變了. 當我們的心打開時, 我們周遭的環境一定會改變的.

玲玉在課程結束之後一直跟我道謝, 我只能衷心的告訴她, 是因為她自己的用心, 而且, 她內心深處已準備好過一個非常不同的生命.

編者注: 這是個真實的故事, 但人名已作改變. 4月 13日(週日)下午1點, 李宜靜將教授兩個小時的瑜加呼吸生命試作課程. 試作費用20元. 同時 4月14-19日將有正式課程. 10人為限. 地點: 王子大廈, 喜來登飯店旁. 39-07, Prince St. 6 F, 法拉盛, 李宜靜今年九月被聯合國邀請參加在巴黎舉行的非政府組織年度大會. 每週六晚10-11點, 李宜靜在僑聲電臺主持心靈的沉澱節目. 其他文章請查閱www.breathofchange.com 212-671-0979