刊登於紐約社區報第227期2007年9月1日
身心的療瘉過程….與, 愛
李宜靜

幾年來, 在教了一些瑜加呼吸生命課程之後, 有機會遇到很多人, 在做過一些深層治療性的呼吸, 瑜加, 靜坐及一些心靈治療之後, 看到每一個人, 從長期的壓力, 負面的情緒, 而造成的各種心理及生理的慢性疾病中解脫, 而心, 就像美麗的花朵般綻放開來, 來領受生命中一直都存在的真, 善, 美. 是的, 這真善美一直都存在在我們的生命中, 然而, 卻因為生命中種種的壓力, 最重要的是, 我們看待及處理這些壓力方式, 讓我們看不到, 聽不到, 也感受不到這真善美的存在.

每個人都在盡力的過自己的生命, 卻 ”不小心” 生病了, 在一些各式各樣的身心疾病出現後. 才終於停下生命的腳步, 看看自己的來時路, 到底在那裏出了差錯? 有一句很美的話:” All Diseases Helps Us To See The Truth. 所有的疾病的發生, 都是來提醒我們去面對我們一直都不願意看到的真理.” 這就是為什麼我們常常聽到一些患過癌症的人, 在面對生命中這麼重大的難關時, 終於甘心情願的放下一直不願放下的, 終於願意重新看看自己的生命, 到底有那些地方需要作調整, 改變. 而那些願意作改變的人, 到最後常常說的一句話: “我很感謝我得了這個病.”

但這同時, 如果我們可以更用心, 更有覺知的來過日子, 是否我們可以不必一定要走上生病的這條路呢? 在這裏, 我指的”生病”, 包括所有的身體的, 心理的, 及各種關係: 人際關係, 金錢關係, 與自己內心相處的關係, 所有的這些”不健康”---“生病.” 我在印度學習時聽到的一句話: “Diseases Free Body and Stress Free Mind Are Human Birth Rights. 沒有疾病的身體, 與沒有壓力的思想, 是人生下來的基本權利.”如果這是人生下來的基本權利, 那應該是很容易獲得的, 可是為什麼大部分的人無法活得那麼灑脫自在呢? 每個人內心深處, 真正要的是什麼? 是愛, 喜悅, 富裕, 平安. 而我們終於可以獲得這所有我們內心真正想要的嗎?

答案是:”YES!”可以的, 真的是可以的. 當我們受夠了, 當我們開始質疑生命是不是一定要這樣過下去, 還是有其他方式來過這日子, 這生命嗎? 當我們開始去質問生命的意義與價值時, 心, 開始慢慢打開, 開始找尋答案, 而, 上天, 或神, 或菩薩, 或上帝, 或觀音, 或天使, 或每個人內心深處的那個老師, 那個智慧的聲音, 那無限的愛, 會告訴我們答案, 這答案也許在夢中, 也許是一本書, 也許是一個街上招牌, 也許是一篇文章, 也許是一個課程, 也許是旁人無心的一句話, 也許是靈機一閃….而這所有的機緣, 幫助我們走過一段, 又一段的旅程. 直到目的地. ^__^ (Happy Face)

“When You Ask, You Will Receive.”只要願意問, 就一定會有答案. 我們需要做的, 就只是”問”然後, 加上一點點的耐心, 等侯答案的到來. 同時, 讓自己不斷, 不斷的活在當下, 所有的答案只有在當下給與, 不在過去, 不在未來, 只有當下.

但是什麼叫”活在當下”?! 一般人, 幾乎是大部分的人, 已經”不習慣”活在當下了. 小時候的我們是活在當下的, 然而長大後的我們比較”習慣”活在過去或未來. 不是擔心未來還未發生的事, 就是懊惱過去已發生的事, 或是在作白日夢. 思緒如脫韁野馬, 如千萬頑猴, 似乎是不受管教的, 無法去掌握的. 而這狂亂的思緒, 這吵雜的聲音, 就是所謂內在受傷小孩的聲音. 也就是所謂的我執.

那我們要如何活在當下? 我們有兩種東西是不斷的活在當下的, 一個是我們的呼吸, 一個是我們的身體, 當我們不斷的把注意力帶到呼吸與身體上時, 自然地, 我們就活在當下了. 而且, 如果我們長期的, 習慣性的不活在當下, 所有負面的情緒, 擔心, 懊惱, 恨, 恐懼, 嫉妒, 悲傷等等所有的這些負面情緒在身上累計了大量的毒素, 長期下來, 我們就生病了...身體上, 心理上, 或各種關係上. 一次生氣可以抵過辛苦工作八個小時, 這就是為什麼我們在非常生氣之後, 會這麼累. 而利用與情緒息息相關的呼吸, 不同的韻律, 不同的治療性呼吸, 像一把銳利的手術刀, 輕輕地, 精准地打開一個管道, 讓身體內長期累計的毒素—情緒, 釋放開來. 這就是為什麼, 在短短的幾分鐘, 幾個小時的呼吸法之後, 整個人的身心會有如此重大的變化, “A Lot Of Break Through Will Happen, And The Healing Begins To Start.” 很多的, 衝破, 打開與釋放…情緒上的, 與身體上的, 於是, 療瘉便開始了. 當身體, 與情緒好轉之後, 自然地, 我們的頭腦變的比較清明, 所有的關係, 包括人際, 金錢, 及與自己的關係, 自然跟著好轉.

再來一個就是身體. 身體上有所謂的七個能量中心 (Chakra 印度梵文), 從脊椎底端, 所謂的底輪, 主遲鈍, 沒有生命力, 或對生命開始有興趣, 有能量; 性器官後面的性輪, 主性能力與創造力; 臍輪, 主嫉妒, 喪失或慷慨, 喜悅; 心論, 主愛, 恐懼, 恨; 喉輪, 主悲傷與感激; 兩眼之間的第三眼, 主敏銳與憤怒. 最後是頂論, 清明與開悟後狂喜. 當不同的情緒出現時, 身體內留下記憶. 如憤怒在第三眼處留下印記, 當相似的事件再發生的時候, 我們就很”習慣”地生氣了. 所以, 藉由呼吸, 靜坐, 觀想, 與瑜加, 我們就有機會, 把一些在身體內, 卡住的情緒印記釋放開來. 下次, 再遇到同樣的事件, 我們就可以很清明的去”選擇”不同的因對方式, 而不是成為我們自己情緒的奴隸. 在這裏, 我並不是說發洩情緒是不好的, 事實上, 適當的發洩情緒是維持身心健康的重要關鍵. 長期的壓抑情緒是造成我們生病的一個很重要的因數.

在經歷過呼吸, 瑜加, 靜坐之後, 再來就是內在那個受傷的小孩的療傷與愛護. 這需要對自己每時每刻無條件的愛, 原諒, 與關懷. 有機會時, 我們再來淡淡內在那個受傷的小孩的形成與其療護與愛惜.

在這傷口, 身體的, 心靈的, 所有的傷口慢慢地恢復健康後, 心, 終於再打開了, 這時, 我們要時時地提醒自己, 千萬不要再關起來了. 愛, 就在我們的心裏. “Love Is Very Healing.”愛是宇宙間最高, 最偉大的治療能量. 讓我們開始學會愛自己.