刊登於紐約社區報第230期2007年11月10日

瑪薩葡萄園島上課記
李宜静

幾天前, 我才剛從Martha’s Vineyard (瑪薩葡萄園島)教了一個課程回來. 瑪薩葡萄園島是一個很特別的地方, 在麻州, 靠近波士頓. 這個島有很美麗的農場, 沙灘, 燈塔, 及大海. 這個帶有 ”靈性” 的島是很多人的度假天堂. 過去一年來我一共在那個島上教了五個課程. 這次課程比較特別的是, 有一位精神科醫師, 及一位心理醫生來上這個課程. 有機會教導倆位美國心理學專門的醫師, 對我來說, 是另一個經驗. 過去七年來, 我教過的人已超過一千人, 這其中包括倆位醫學院院長, 精神科主任, 聯合國及世界銀行高等官員, 市長, 政府官員等. 不管是在任何工作, 地位, 大家都有一個共同點, 所有的人都不會呼吸, 沒有在呼吸, 忘了呼吸, 及 ”停止” 呼吸. 而這個會不會 “正確的” 呼吸就成為生命品質好不好的一個很重要的關鍵,

在瑪薩葡萄園島, 第一天上課時. 我請每一個人寫下自己健康現況. 於是, 我看到高血壓, 重聽, 血液問題而導致的手腳冰冷, 過胖, 氣喘, 及憂鬱悲傷等. 在上完第一天的課程, 做過了一些治療性的呼吸練習之後, 我請每一個人回家, 安心睡覺休息, 第二天來上課時, 告訴我, 為什麼你有這樣的”疾病”, 有一個人告訴我, 他的高血壓是遺傳的, 他的家人很多人都有這個毛病. 我告訴他, 這個 ”遺傳” 不只是身體上的, 還包括思想上的, 而所有的疾病都是由思想引起的, 如果他可以找到原因, 那他的 ”病” 就可以好. 如果真的不知道答案, 做夢時會有答案. 於是, 每個人半信半疑的回家. 第二天, 每個人都有了答案. 每個人都瞭解到他們為什麼會有這樣的疾病. 再來, 我再問每個人, 是否願意準備好要有健康的身體, 而第一步, 必須做到的就是學會 “正確” 與健康的呼吸方式. 就這樣, 五天下來, 每個人慢慢地, 越來越對自己的呼吸有更深刻的認識與覺知, 而當每個人更有覺知自己的呼吸與身體時, 及開始活在當下時, 心自然就打開了, 那麼 ”健康的” 思想方式自然出現, 健康的身體也就 “自然” 發生了.

有高血壓的那位是個精神科醫師, 他的高血壓指數從第三天早上開始就降了十點, 而且, 一直維持到今天都是正常的. 而他的重聽現象, 在第五天上課時, 他忘了帶助聽器, 卻還是聽得到我的聲音. 而在第一天上課時, 他是戴了助聽器時, 也聽不清楚我的聲音的. 我必須很大聲的說話他才可以聽到. 於是, 在上完五天的課程之後, 這兩位美國醫師, 都很驚訝, 這呼吸的治療效果竟然是這麼快, 簡直就是奇跡. 然而, 在全世界教了這麼多人之後, “奇跡” 對我而言, 是 ”正常現象.”

人一生下來的第一個動作是吸氣, 人走的時候, 最後一個動作是呼氣. 在這一吸一呼之間, 我們稱之謂生命. 沒有呼吸就沒有生命, 無法正確呼吸的我們, 也無法正確的思考. 而每一個思想都在創造我們的生命與生活. 在第一天上課時, 我以一個很特別的治療性呼吸法把每個人卡住的呼吸習慣先打開, 長期不正確的呼吸習慣下, 很多氣都卡在身體裏了, 於是, 當氣打開並釋放出來時, 身體就打開而且也變得柔軟有彈性了, 而身體打開之後, 心就打開了, 當心打開之後, 思想也打開了, 慢慢地, 每個人終於開始去 ”正確” 去思考, 而找出自己生病的原因. 當知道自己為什麼生病時, 健康就變得輕而易舉了. 而所謂的 ”正確” 的思考, 事實上, 指的就是, 柔軟有彈性的思考方式. 我們常常指著別人的鼻子, 覺得別人的思想太僵硬, 沒有變通, 太固執. 就像, 每個人都只能看到別人的臉, 卻看不到自己的臉一樣. 卡住的呼吸是會導致卡住的思想, 所以, 當呼吸打開時, 思想自然的就打開了, 而, 當思想打開時, 生命自然的就打開了, 活出不同的生活就變很自然簡單了.

我們每個人真的不知道該如何呼吸, 傷心的時候, 害怕的時候, 生氣的時候…在每個不同的情緒之下, 我們不知道如何應變. 不同的情緒, 是可以, 以不同的呼吸方式把當下的情緒釋放出來, 情緒釋放出來之後, 我們才有可能去思考, 然後採取有智慧的與有愛心應變措施. 而這個有智慧與有愛心的應變措施是包括給別人與自己的.

生命是真的可以活得不一樣的.

我以這位在瑪薩葡萄園島的首要精神科醫師Charles H. Silberstein 僑爾斯. 西波爾斯亭醫師的上課後的感言與見證作為結筆:

***剛開始時, 我對宜靜的療瘉能力有所質疑. 但是, 在上過她的課程之後, 我的血壓指數比上課前, 一直很穩定的降了十點左右. 我對我的病人更有關懷心, 而且, 我在所有的關係的應對上, 感覺到更深刻的寧靜與安詳. 僑爾斯. 西波爾斯亭醫師

***I was skeptical about the healing power of the work that Yee Ching's teaches. However, since taking her workshop my blood pressure has been consistently about ten points lower that it was before the workshop. I have been more caring with patients and feeling a deeper sense of calm in all of my interactions.
Charles H. Silberstein, MD